hábitos

Conducta al llevarse a cabo con regularidad se convierte en una tarea natural que nos ayudará a alcanzar un objetivo colectivo o personal. Este conjunto de conductas, participan diariamente en nuestra vida moderna actual y se clasifican en tres tipos:

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• POSITIVOS: nos conducen a lograr grandes cambios con pequeñas mejoras a lo largo del tiempo.

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• NEUTRALES: no representan una amenaza para nuestra vida pero tampoco traen algo significativo para ella.

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• NEGATIVOS: al acumularse con el tiempo, nos pueden llevar a problemas o consecuencias más grandes.

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¿Cómo podemos construir hábitos fuertes y duraderos en un mundo con múltiples distracciones?

1. Conciencia: “Toma conciencia de tus hábitos, ese es el primer paso para cambiarlos”

2. Identidad: “Cambiar uno mismo es más importante que alcanzar una meta”

3. Automatización: “Bucle de Hábito”

4. Técnicas: “Intención de implementación y apilamiento de hábitos”

5. Motivación: “Usa las recompensas instantáneas a tu favor”